Movimentos repetitivos: Como eles podem afetar sua saúde

Os movimentos repetitivos fazem parte da rotina de muitas pessoas, seja no trabalho, em atividades domésticas ou até em práticas esportivas.

No entanto, quando realizados de forma contínua e sem os devidos cuidados, esses movimentos podem provocar lesões musculoesqueléticas, como inflamações nos tendões, dores crônicas e até condições mais graves, como a síndrome do túnel do carpo.

Como prevenir

Hábitos como sentar por longos períodos sem pausas, digitar ou carregar pesos de forma inadequada aumentam o risco de dores na coluna e articulações.

Para prevenir esses problemas, é importante adotar uma postura correta, fazer pausas regulares durante atividades repetitivas e realizar alongamentos e exercícios de fortalecimento muscular.

Quando procurar ajuda médica?

Se você sentir dores persistentes, formigamentos ou perda de força, pode ser necessário consultar um especialista. Em casos mais graves, tratamentos como fisioterapia, infiltrações ou até procedimentos minimamente invasivos podem ser indicados.